گیاهان دارویی و تغذیه درمانی
آشنایی با خواص دارویی و درمانی گیاهان، میوه ها و غذا هاگیاهان دارویی و تغذیه درمانی
آشنایی با خواص دارویی و درمانی گیاهان، میوه ها و غذا هاتناقض های شگفت انگیز تغذیه- «لایت ها» جاده ای یک طرف به سمت چاقی
تناقض های شگفت انگیز تغذیه- «لایت ها» جاده ای یک طرف به سمت چاقی:
مواد غذایی رژیمی که به لایت معروف اند بخصوص نوشیدنیها طرفداران خاصی دارند. اما مشکل اصلی افرادی که این مواد غذایی به اصطلاح کم کالری را انتخاب میکنند این است که تصور میکنند مصرف آنها باعث چاقی نمیشود. درست است که میزان کالری موجود در لایتها کمتراست اما به این معنی نیست که باعث چاقی نمیشوند. اگر شما با این تصور درمصرف مواد غذایی رژیمی زیاده روی کنید وارد یک جاده ی یکطرفه ی چاقی خواهید شد. ازاین گذشته،شیرین کنندههای موجود دراین مواد غذایی باعث میشود که مغز بدنبال مصرف مواد غذایی شیرینتر و پرکالری‌تر دیگر باشد.
سوپرمن‌های دنیای تغذیه- ماهی آزاد
سوپرمن‌های دنیای تغذیه- ماهی آزاد:
بفرمایید امگا سه : ماهی آزاد سرشار از امگا سه ها می‌باشد که فواید زیادی برای بدن انسان دارد. اسیدهای چرب اشباع‌نشده‌ی پُلی موجود در این ماهی‌ها سکته‌ی قلبی را از شما دور می‌کند. تهیه‌ی خوراک ماهی کار چندان سختی نیست اما در عوض مصرف آن سلامت بدنتان را تضمین می‌کند. توصیه می‌کنیم بعد از آماده کردن ماهی کمی دارچین نیز روی آن بپاشید و میل بفرمایید. ماهی آزاد سرشار از امگا 3 ها می‌باشد که فواید زیادی برای بدن انسان دارد. اسیدهای چرب اشباع‌نشده‌ی پُلی موجود در این ماهی‌ها سکته‌ی قلبی را از شما دور می‌کند.
فواید شگفت انگیز ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام
فواید شگفت انگیز ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام
کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.از دیگر فواید عبارتند از:کمک به گوارش،تقویت متابولیسم،کمک به خواب،تقویت گردش خون،کنترل میزان قند خون،کمک به کاهش وزن.
