فواید شگفت انگیز ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام
کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود.از دیگر فواید عبارتند از:کمک به گوارش،تقویت متابولیسم،کمک به خواب،تقویت گردش خون،کنترل میزان قند خون،کمک به کاهش وزن.