گیاهان دارویی و تغذیه درمانی
آشنایی با خواص دارویی و درمانی گیاهان، میوه ها و غذا هاگیاهان دارویی و تغذیه درمانی
آشنایی با خواص دارویی و درمانی گیاهان، میوه ها و غذا هاخوراکیهای حیات‌بخش@ هویج دوست مو
خوراکیهای حیات‌بخش@ هویج دوست مو:
شاید از شنیدن این جمله که هویج دوست مو است، تعجب کنید. به این دلیل که آن را بیشتر دوست چشم می‌شناسیم، اما هویج باعث حفظ سلامت موها هم می‌شود. این خوراکی با رنگ زیبای نارنجی‌اش نشان می‌دهد سرشار از آنتی‌اکسیدان کاروتن و ویتامین A است. بنابراین به سلامت چشم و پوست نیز کمک میکند و ویتامین C موجود در هویج دستگاه گردش خون را در مقابل سکته قلبی بیمه میکند. میزان مصرف: روزانه یک تا دو عدد متوسط شیوه مصرف: به‌صورت خام در سالاد یا بخارپز به‌عنوان مخلفات غذا
شنایی با ادویه های مفید برای دیابتی‌ها- زردچوبه
شنایی با ادویه های مفید برای دیابتی‌ها- زردچوبه:
زردچوبه باعث بهبود عملکرد انسولین می‌شود و همچنین در سوخت‌وساز کربوهیدرات، پروتئین و چربی دخیل است. کورکومین موجود در زردچوبه باعث کاهش رسوب پلاک‌های چربی در دیواره داخلی عروق می‌شود و از گرفتگی آن جلوگیری کرده و به جریان خون کمک میکند. کورکومین دارای خواص مفید برای عملکرد کبد نیز می‌باشد و از پیشرفت دیابت جلوگیری میکند. مطالعات نشان داده‌اند، افراد دیابتی که از مکمل کورکومینوئید استفاده می‌کنند قندخون پایین‌تر و مقاومت به انسولین کمتری دارند.
خوراکیهای شاداب‌کننده زندگی- فولات معجزه میکند
خوراکیهای شاداب‌کننده زندگی- فولات معجزه میکند:
کم‌خونی یکی از مشکلات زنان و دختران در اغلب رده‌های سنی بویژه در دوره بلوغ و پس از بارداری است. بنابراین مصرف موادغذایی حاوی فولات یا اسید فولیک یکی از نیازهای ضروری زنان در رده‌های سنی مختلف است. مارچوبه، پرتقال و انواع لوبیاها حاوی فولات هستند. مصرف این خوراکی‌ها در دوران بلوغ، بارداری و پس از آن ضروری است. * بهترین منابع فولات: انواع آجیل‌های خام، سبزی‌های پهن برگ و مکمل‌های حاوی این ویتامین. * بهترین میزان دریافت: روزانه 400 میکروگرم.
درمان های طبیعی کک و مک و لکه های پوستی- ترب کوهی
- درمان های طبیعی کک و مک و لکه های پوستی- ترب کوهی :
ترب کوهی به دلیل اینکه غنی از ویتامین C می باشد، گزینه ای بسیار خوب برای محو کردن طبیعی کک و مک ها و لکه های پوستی است و این گیاه همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت و جوانی پوست عمل می کند. • پوست دارای کک و مک را با مقداری آب ترب کوهی تر کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بر روی پوستتان بنشیند. این کار را یک بار در روز برای روشن شدن کک و مک ها انجام دهید.
درمان های طبیعی کک و مک و لکه های پوستی- آب دوغ یا دوغ پس از گرفتن کره
درمان های طبیعی کک و مک و لکه های پوستی- آب دوغ یا دوغ پس از گرفتن کره:
خاصیت سفید کنندگی آب دوغ نیز می تواند به محو شدن و روشن شدن کک و مک ها کمک کند. به علاوه، این روش پوست را نرم و انعطاف پذیر خواهد ساخت. • به سادگی آب دوغ را بر روی کک و مک های پوست بمالید و بگذارید به مدت 10 دقیقه باقی بماند، سپس پوست را با آب ولرم بشویید. این روش را 2 بار در روز و به مدت چند هفته تکرار کنید. • یا اینکه می توانید، یک قاشق غذاخوری آب دوغ را با یک قاشق چایخوری آب لیمو ترش مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست مالیده و بگذارید 1 دقیقه بماند سپس پوستتان را بشویید.
