مواد غذایی که خواب راحت را به شما هدیه می کند

مواد غذایی که خواب راحت را به شما هدیه می کند

دانه کنجد: کنجد حاوی اسید آمینه ای به نام «Tryptophan» است که خواب ایجاد می کند.

چوب شور: چوب شور کم کالری است و میزان پایین کربوهیدرات دارد که برای آرامش قبل از خواب مفید است.