لقمه های جوانی! آجیل

لقمه های جوانی! آجیل

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که آجیل می‌خورند. به طور متوسط ۲/۵ سال بیشتر از سایرین عمر می‌کنند. آجیل منبع غنی از روغن‌های اشباع نشده است و بنابراین خاصیتی شبیه روغن زیتون دارند. همچنین آجیل‌ها حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و فیتوشیمیایی‌ها مثل آنتی‌اکسیدان‌ها است.

افزایش شیر مادر با این مواد غذایی- کربوهیدرات بخورید

افزایش شیر مادر با این مواد غذایی- کربوهیدرات بخورید:

کربوهیدرات‌ها یکی از گروه‌های غذایی بسیار مهم هستند که به هیچ‌وجه نباید از برنامه روزانه غذایی مادر حذف شوند. نان، غلات، سیب‌زمینی، برنج، میوه و لبنیات اصلی‌ترین منابع کربوهیدرات به شمار می‌روند و می‌توانند در افزایش شیر مادر سهم زیادی داشته باشند.

سردی انگشتان دست و پا نشانه کدام بیماری ها در بدن است؟

سردی انگشتان دست و پا نشانه کدام بیماری ها در بدن است؟

سرد شدن انگشتان دست و پا پدیده‌ای است که در زنان شایع‌تر از مردان بوده و با حفظ درجه حرارت ارگانهای حیاتی بدن اتفاق می‌افتد.

دیابت

سردی انگشتان دست و پا می‌تواند یکی از نشانه‌های دیابت باشد. دیابت نتیجه سیستم عصبی و گردش خون است که غالبا با این پدیده همراه است.اگر شما به طور پیوسته دچار تشنگی، پرخوری می‌شوید بدون آنکه کاهش وزنی داشته باشید لازم است که میزان قند خونتان بررسی شود.

کم خونی

اگر شما به همراه سردی انگشتان دست، شاهد علائمی چون سردرد، فشار روحی و خستگی هستید بایستی سریعا سطح آهن خون خود را چک کنید. آهن یکی از اجزای مهم مولکول هموگلوبین بوده که اکسیژن را در خون انتقال می‌دهد.

غده تیروئید

کاهش غده تیروئید باعث کاهش متابولیسم بدن می‌گردد. غالبا احساس سردی در بدن و به خصوص انگشتان دست و پا علائمی از کم کاری غده تیروئید است خستگی، کم خوابی، کم تحرکی همگی علائمی از این اختلال هستند.

استرس

استرس یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد سردی انگشتان دست و پا است.این اتفاق آدرنالین را قوی‌تر می‌کند، گفتنی است که آدرنالین هورمونی می‌باشد که رگ‌های خونی را فشرده کرده و گردش خون را ضعیف می‌کند.

مواد طبیعی‌برای‌مبارزه با چربی- دارچین

مواد طبیعی‌برای‌مبارزه با چربی- دارچین:

افزودن یک چهارم قاشق چایخوری دارچین به غذا، از نوسانات انسولین که به بدن فرمان ذخیره چربی می‌دهد، جلوگیری می‌کند. دارچین را روی صبحانه، قهوه، ماست و... پاشیده و سپس آنها را مصرف کنید.

دوستی با این بد بوی پر خاصیت!- سیر

دوستی با این بد بوی پر خاصیت!- سیر

سیر در متعادل کردن چربی خون، انعقاد و جریان خون و تحریک سیستم ایمنی بدن نقش اساسی دارد. مصرف روزانه نصف استکان از عصاره‌ سیر و لیموترش، تاثیر زیادی در گرفتگی رگ‌ها دارد.

دوستی با این بد بوی پر خاصیت!سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم،آهن و منیزیم است، همچنین حاوی مقدار زیادی ماده‌ی ضد میکروب است. خوردن این سبزی باعث باز شدن رگ‌ها می‌شود.

سیر گیاهی است علفی که ساقه‌ی آن تا ارتفاع 40 سانتی متر می‌رسد. قسمت زیر زمینی آن متورم و مرکب از 5 تا 12 قطعه در غشاهای باریک و ظریف به رنگ‌ خاکستری مایل به سفید است.سر شار از فولیک اسید، کلسیم و آهن است خوردن سیر، مجاری تنفسی و خون را پاک می‌کند و شدت تنگی نفس را کاهش و موجب درمان آن می‌شود.

در این گزارش قصد داریم شما را با خواص باور نکردنی سیر آشنا کنیم.

سیر را خام میل کنید؛

شهرزاد محمدیان فوق تخصص تغذیه با اشاره به خواص درمانی سیر می‌گوید: خواص سیر در اثر حرارت غیر فعال می‌شود لذا سیر پخته شده قدرت طبی کمتری دارد. سیر تاکنون در سطح وسیعی در آزمایش‌های بالینی بر روی انسان و حیوانات مورد بررسی قرار گرفته است.

وی ادامه داد: این گیاه خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان معده و روده را دارد. متوسط کاهش کلسترول سرمی 6.10 درصد بوده که طی یک دوره‌ زمانی به مدت 2 هفته تا 3 ماه، با خوردن یک سیر در روز حاصل می‌شود.

محمدیان معتقد است:سیر حاوی مقدار زیادی ماده‌ی ضد میکروبی است. این سبزی، کلسترول خون را کاهش می‌دهد.

سیر را ناشتا میل کنید؛

مطالعات نشان می‌دهند که سیر در مقایسه با داروها، اثر قابل توجهی در کاهش کلسترول و تری گلیسرید دارد. بهتر است سیر را به صورت ناشتا میل کنید تا بدنتان را سم‌زدایی کند.

همچنین این سبزی، بوی بد دهان را تغییر می‌دهد.

افرادی که بیماری ترومبوز دارند دقت کنند؛

در همین راستا مهرداد فخرالدینی، متخصص قلب و عروق نیز می‌گوید: بیمارانی که سابقه‌ ابتلا به بیماری ترومبوز یا تشکیل لخته خون در عروق یا قلب را دارند باید توجه کنند که سیر، تاثیر اندک اما مهم در تجمع پلاکت‌ها را دارد.

وی گفت: در حوزه‌ اثرات قلبی-عروقی، مشخص شده است که سیر در متعادل کردن چربی خون، انعقاد و جریان خون و تحریک سیستم ایمنی بدن نقش اساسی دارد. مصرف روزانه نصف استکان از عصاره‌ سیر و لیموترش، تاثیر زیادی در گرفتگی رگ‌ها دارد.

کرم‌های موجود در روده را از بین می‌برد؛

گفتنی است که خوردن سیر در ناشتا، بدن را سم‌زدایی می‌کند و به این ترتیب تمام انگل‌ها و کرم‌های موجود در روده را از بین می‌برد.

سیر در متعادل کردن چربی خون و تحریک سیستم ایمنی بدن نقش‌ اساسی دارد.